Witaminy z grupy B wspierają ogólne funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Zapewniają energię do działania i odpowiadają za dobrą kondycję włosów, skóry i paznokci. Każda działa na coś innego, ale jednocześnie wzajemnie się uzupełniają. Obniżają poziom zmęczenia, wpływają na sprawność umysłu i odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jednocześnie ludzki organizm witamin z grupy B nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Stąd też tak ważna jest zdrowa dieta i odpowiednia suplementacja.
Najlepsze witaminy B Complex – ranking
Jaką witaminę B Complex kupić? Takie pytanie paść może z ust osoby, której zależy na swoim zdrowiu. Witamin B ludzki organizm nie syntetyzuje samodzielnie. Trzeba jej dostarczać wraz z dietą lub wspomagać się dodatkowo suplementami diety. Tak powstał nasz kompleksowy ranking witamin B Complex dostępnych na rynku i docenianych przez użytkowników. Zestawienie najpopularniejszych produktów z kategorii witamina B Complex w dużej mierze oparliśmy na opiniach internautów na ten temat. Zapraszamy do lektury.
-
Witamina B Complex Formeds Biocaps 120 kaps.
Wysokiej klasy suplement diety w postaci kapsułek zawierających kompleks witamin z grupy B. Każda kapsułka dostarcza organizmowi aż osiem rodzajów witamin B: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowego (B5), pirydoksynę (B6), biotynę (B7), kwas foliowego (B9) oraz kobalaminę (B12). Preparat jest szczególnie polecany osobom prowadzącym intensywny tryb życia, sportowcom, wegetarianom i weganom.
-
Witamina B Complex Aliness B-50 Methyl 100 kaps.
Godny polecenia suplement diety w postaci kapsułek, zawierający kompleks witamin z grupy B oraz metylokobalaminę. Zawiera osiem substancji: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksynę (B6), biotynę (B7), kwas foliowy (B9) oraz kobalaminę (B12). Każda z tych witamin ma swoje unikalne właściwości. Dodatkowo produkt ma w swoim składzie metylokobalaminę – naturalną formę witaminy B12, która jest łatwiej przyswajalna przez organizm.
-
B Complex Solgar 50 B Kompleks 100 kaps.
Popularny suplement diety, który zawiera witaminy z grupy B w skoncentrowanej formie. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ biorą udział w wielu procesach metabolicznych, w tym w produkcji energii, syntezie DNA i RNA, produkcji czerwonych krwinek oraz funkcjonowaniu układu nerwowego. To produkt bezglutenowy, wegański, który nie zawiera sztucznych substancji chemicznych. Duże opakowanie jest bardzo ekonomiczne.
-
Kompleks witamin z grupy B Revitanerw 20 kaps.
Cieszący się sporą popularnością na rynku suplement diety w postaci kapsułek. Preparat ten zawiera w swoim składzie witaminy z grupy B oraz magnez, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Sprawdza się doskonale w stanach zmęczenia, osłabienia, a także w okresie długotrwałego stresu, który może prowadzić do zaburzeń pracy układu nerwowego. Zalecane spożycie to tylko 1 tabletka dziennie.
-
WITAMINA B-COMPLEX Tabletki na niedobór witamin z grupy B Polfa-Łódź 50 tabl.
Polecany przez ekspertów suplement diety zawierający kompleks witamin z grupy B, których działanie korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. W skład produktu wchodzą witaminy B1, B2, B6, B12, PP oraz kwas pantotenowy i biotyna. Witaminy te pełnią wiele funkcji w organizmie – dbają o układ nerwowy, przemianę materii, stan skóry, włosów i paznokci, a także poprawiają kondycję serca i układu krążenia. 1 tabletka zawiera dawkę pokrywającą dzienne zapotrzebowanie, dzięki czemu opakowanie wystarcza na długo.
Jaką witaminę B Complex kupić?
Czym kierować się przy zakupie witamin B Complex? Uzupełnienie diety suplementami należy przeprowadzać w sposób zrównoważony, przyjmując odpowiednie dawki witamin dostosowane do wieku, stanu zdrowia oraz uwzględniając przeciwwskazania.
- Skład – znaczenie ilość i rodzaj witamin B, które wchodzą w skład suplementu diety. Podstawa to oczywiście witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 oraz B12. Niektóre preparaty witaminy B Complex mogą zawierać dodatkowe składniki, takie jak witamina D, magnez czy cynk. Jako substancje przeciwzbrylające są wykorzystywane np. sole magnezowe kwasów tłuszczowych. Warto wziąć to pod uwagę. Dla niektórych osób dość istotną informacją jest to, czy dany preparat jest oparty na naturalnych składnikach. Dla wegan i wegetarian przeznaczone są suplementy diety zawierające jedynie substancje pochodzenia roślinnego.
- Forma – witaminy B Complex są dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, płyny, proszki czy żele. Każdy powinien przy wyborze kierować się swoimi osobistymi preferencjami czy upodobaniami. Najwygodniejsze w dawkowaniu są kapsułki i tabletki. Płyny czy proszki sprawdzają się w przypadku osób, które mają problem z połykaniem.
- Rodzaj witaminy B12 – występuje ona w różnych formach. Najczęściej spotykanymi są cyjanokobalamina i metylokobalamina. Jeśli ktoś ma problemy z przyswajaniem tradycyjnej cyjanokobalaminy, powinien postawić na preparat zawierający metylokobalaminę.
- Wskazania do stosowania – okazuje się, że niektóre preparaty są bardziej odpowiednie dla osób, które chcą poprawić kondycję skóry i włosów, podczas gdy inne mogą pomóc w poprawie koncentracji i pamięci. Trzeba mieć więc na względzie swoje własne potrzeby.
- Bezpieczeństwo – warto sprawdzić, czy dany produkt został przebadany pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności. Nie należy kupować suplementów diety w niesprawdzonych źródłach.
- Interakcje z innymi lekami – tutaj trzeba o zdanie spytać lekarza lub farmaceutę. Dotyczy to osób, które na co dzień na stałe zażywają jakieś lekarstwa.
Czy warto suplementować witaminy B Complex?
Suplementacja witamin B Complex jest niezwykle ważna, ponieważ pełnią one wiele istotnych funkcji w organizmie. Suplementacja witaminą B Complex może być korzystna dla zdrowia ogólnego organizmu i utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, szczególnie dla osób, które mają niedobory tych witamin w diecie lub cierpią na choroby, które wpływają na wchłanianie i przyswajanie składników odżywczych. Oczywiście najlepiej skonsultować się wcześniej z lekarzem.
Suplementacja witamin z grupy B – dlaczego jest tak ważna?
Witaminy z grupy B nie są produkowane przez organizm człowieka. Trzeba je więc dostarczać z zewnątrz, razem z pożywieniem lub poprzez odpowiednią suplementację. Stosowane razem łatwiej się wchłaniają i lepiej wspierają organizm. Najpopularniejsze składniki kompleksu witamin z grupy B są niezwykle ważne dla układu odpornościowego i nerwowego, ale nie tylko. Zależy też od nich nasz wygląd, tempo starzenia się czy procesy metaboliczne.
Witamina B1 (tiamina)
Tiamina wspomaga pracę układu sercowo naczyniowego. Jest też niezbędna do prawidłowego przekazywania sygnałów nerwowych. Ma wpływ na budowanie odporności oraz działanie antyoksydacyjne.
Witamina B2 (ryboflawina)
Ryboflawina jest niezbędna dla prawidłowego widzenia, wspiera pracę błony śluzowej i dróg oddechowych. Ponadto witamina B2 uczestniczy w produkcji kortyzolu, czyli hormonu stresu.
Witamina B3 (niacyna)
Jest ważna w rozwoju czerwonych ciałek krwi, reguluje również poziom cholesterolu i pomaga w przyswajaniu koenzymu Q10, znanego z popularnych kosmetyków odmładzających.
Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Witamina ta jest niezbędna w produkcji przeciwciał, a zatem chroni przed infekcjami, przyspiesza także gojenie ran. Opóźnia procesy starzenia, takie jak powstawanie zmarszczek czy siwienie włosów.
Witamina B6 (pirydoksyna)
Jest ważna dla produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Wzmacnia też przyswajanie magnezu w organizmie, dlatego często jest z nim łączona w suplementach.
Witamina B7 (biotyna)
Jedna z najbardziej znanych witamin z grupy B. Wspomaga budowę włosów, skóry i paznokci, a także wspiera błony śluzowe. Uczestniczy również w procesach prawidłowego krzepnięcia krwi oraz produkcji glukozy.
Witamina B9 (kwas foliowy)
Kwas foliowy razem z B6 pomaga w produkcji białych krwinek, które walczą z infekcjami. Jest też niezbędny dla kobiet w ciąży i rozwijającego się płodu, dlatego jego suplementacja zalecana jest już na etapie starania się o zajście w ciążę.
Witamina B12 (kobalamina)
Witamina B12 wraz z B6 pomaga utrzymać prawidłowy poziom homocysteiny, która jest ważna m.in. w prawidłowym metabolizmie. Suplementacja witaminy B12 jest ważna m.in. u kobiet ciężarnych. Niedobór witaminy B12 objawia się ogólnym osłabieniem, brakiem koncentracji, a nawet zawrotami głowy i dusznościami.
Do grupy B należą także B4 (cholina) oraz B8 (inozytol). Witaminy grupy B pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Są również bardzo istotne dla układu odpornościowego. Nie powinno się jednak przyjmować witamin z grupy B wraz z witaminą C. Ta ostatnia bowiem może ograniczać ich wchłanianie.
Popularni producenci suplementów diety z witaminami z grupy B
- Formeds
- Solgar
- Aliness
Podsumowanie rankingu witamin B Complex
Zapotrzebowanie na witaminy z grupy B jest tym bardziej istotne, że ludzie nie są w stanie ich samodzielnie syntetyzować. Uzyskanie odpowiedniego poziomu witamin z grupy B z pożywienia bywa bardzo trudne. Dlatego niekiedy najlepszym wyborem jest dobrze zaplanowana suplementacja. Tak powstał nasz ranking witamin B Complex. Prezentujemy w nim najlepsze preparaty cieszące się największą popularnością wśród internautów. To produkty sprawdzone, bezpieczne w stosowaniu i skuteczne w działaniu.
