Witamina C to witamina nazywana często witaminą młodości i zdrowia. Często stosowana jest w okresie wzmożonych przeziębień np. jesienią i zimą. Rzeczywiście wpływa pozytywnie na układ odpornościowy. Jednak na tym nie koniec jej właściwości. Witamina C bierze także udział w produkcji kolagenu, wpływa dobrze na skórę i wzmacnia serce. Dodatkowo przyspiesza proces regeneracji ran i wykazuje działanie antyoksydacyjne. Witamina C zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się organizmu.
Najlepsza witamina C – ranking
Jaką witaminę C kupić? Takie pytanie słychać szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Trudno się temu dziwić, bo witamina C pozwala uniknąć przeziębienia i grypy. Jednak warto ją przyjmować w zasadzie przez cały rok. Postanowiliśmy więc przygotować kompleksowy ranking witaminy C. Mamy nadzieję, że poniższe zestawienie pomoże w podjęciu ostatecznej decyzji zakupowej. Powstało w oparciu o opinie internautów na ten temat.
-
Formeds Biocaps C 1000
Suplement diety w formie kapsułek. W dziennej porcji dostarcza do organizmu 1000 mg witaminy C, 200 mg inuliny oraz 30 mg bioflawonoidów cytrusowych. Witamina C wchodząca w skład preparatu uzyskiwana jest na drodze fermentacji. Inulina pochodzi z korzenia cykorii. Produkt nie zawiera barwników i sztucznych wypełniaczy. Do jego produkcji nie są wykorzystywane żadne surowce pochodzenia zwierzęcego. Tym samym jest odpowiedni dla wegetarian i wegan.
-
Biowen Witamina C Complex + w kapsułkach
Wysokiej jakości witamina C w kapsułkach. Preparat zawiera kwas askorbinowy, askorbinian sodu, dziką różę, ekstrakt z grapefruita standaryzowany na 95% bioflawonoidów i 80% hesperydyny, a także ekstrakt z perełkowca japońskiego standaryzowany na 95% rutyny. Nie ma w nich sztucznych barwników i konserwantów. Jedna kapsułka dostarcza do organizmu aż 1063% wartości dziennego spożycia witaminy C. Dlatego produkt jest bardzo wydajny i wystarcza na długi czas stosowania (1 opakowanie to aż 100 kapsułek). To witamina C odpowiednia także dla wegan.
-
Witamina C Dr Mercola
Preparat witaminowy z liposomalną witaminą C. Cechuje się ona większą biodostępnością niż standardowa witamina C. Zamknięta jest w specjalnej kapsułce. Dodatkowo produkt zawiera emulgator lecytyny słonecznikowej – dzięki temu jest w 100% wolny od soi. Preparat nie ma charakterystycznego, kwaśnego smaku witaminy C. Dlatego jest dobrze akceptowany przez organizm.
-
Witamina C VitaDiet 1000 mg
Suplement diety dostarczający do organizmu witaminę C. Substancja ta wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu odpornościowego. Wspomaga produkcję kolagenu i pomaga w ochronie komórek przed tzw. stresem oksydacyjnym. W skład preparatu wchodzi kwas l-askorbinowy, a także substancje przeciwzbrylające w formie dwutlenku krzemu oraz soli magnezowych kwasów tłuszczowych.
-
Witamina C Ascorvita Max 30 tabletek powlekanych
Popularny suplement diety zawierający witaminę C, witaminę D i cynk. Każda tabletka składa się z dwóch warstw. Pierwsza cechuje się szybkim uwalnianiem witaminy C. Druga z kolei charakteryzuje się przedłużonym uwalnianiem. W ten sposób witamina C jest przez wiele godzin dostarczana do organizmu. To produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian. Nie zawiera glutenu oraz laktozy. Dziennie zaleca się spożycie jednej tabletki preparatu.
Jakie witaminy C kupić?
Witamina C to jedna z częściej suplementowanych substancji. Trudno się temu dziwić, bo wpływa pozytywnie np. na układ odpornościowy. Na który suplement warto się w tym przypadku zdecydować? Co trzeba wziąć pod uwagę przy jego zakupie?
- Forma chemiczna witaminy C – jest ich naprawdę sporo np. kwas l-askorbinowy, askorbinian sodu, askorbinian wapnia czy witamina C liposomalna. W sieci często spotkać się można z różnymi opiniami na temat ich biodostępności czy skuteczności działania. Biodostępność mówi o tym, w jakim stopniu dana substancja jest wchłaniana z przewodu pokarmowego i staje się dostępna dla tkanki docelowej. Uważa się, że bezpieczne jest spożywanie do 2000 mg witaminy C na dobę. Większe ilości nie mają sensu z uwagi na niższą względną biodostępność. Co ciekawe, nie wykazano istotnych różnic w biodostępności między witaminą C naturalną i syntetyczną.
- Forma suplementu diety – najczęściej spotkać się można z witaminą C w tabletkach lub kapsułkach. Jednak w sprzedaży dostępne są np. krople z witaminą C – przeznaczone głównie dla niemowląt. Niekiedy suplementy z witaminą C mają też postać proszku.
- Porcja witaminy C – tutaj trzeba mieć na względzie cel suplementacji i ewentualne niedobory witaminy C w organizmie. Podczas suplementacji stosuje się na ogół duże porcje witaminy C. Standardowe preparaty w jednej kapsułce zawierają nawet 1000 mg tej witaminy. Ich stosowanie ma wiele zalet, ale trzeba zachować zdrowy rozsądek. Jest sporo czynników, które zwiększają zapotrzebowanie na witaminę C. Mowa tutaj o intensywnych treningach fizycznych. Więcej witaminy C potrzebują również osoby żyjące na co dzień w dużym stresie. Podobnie jest w przypadku osób starszych, które cierpią na nadciśnienie tętnicze czy cukrzycę.
- Skład – poza witaminą C w skład wielu suplementów wchodzą także inne cenne substancje np. rutyna czy witamina D. Dla wegan i wegetarian duże znaczenie ma też to, czy do produkcji danego preparatu nie zostały wykorzystane żadne substancje pochodzenia zwierzęcego. Warto stawiać na produkty, które nie mają w swoim składzie konserwantów czy sztucznych barwników.
Czy warto suplementować witaminę C?
Witamina C bierze udział w wielu kluczowych procesach zachodzących w organizmie człowieka. Jeśli pojawia się jej niedobór, odczuwalne jest duże zmęczenie. Pojawia się apatia. Wtedy warto sięgnąć po wysokiej jakości suplementy witaminowe. Mają one różne formy – zazwyczaj kapsułek i tabletek.
Suplementacja witaminą C jest powszechna przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym. Zwiększone porcje kwasu askorbinowego wzmacniają układ odpornościowy, zapobiegając przeziębieniom i infekcjom różnego rodzaju. Witamina C pozwala też szybciej uporać się z chorobami, które organizm już zdążyły zaatakować. Suplementacja jest też wskazana przy złamaniach czy trudno gojących się ranach.
Warto także wspomnieć o tym, że witamina C jest niezwykle ważna dla osób aktywnych, uprawiających sport. Pozwala szybko wrócić do pełnej sprawności po kontuzji czy intensywnym wysiłku fizycznym. Jej odpowiedni poziom w organizmie sprzyja skutecznej walce ze stresem. Witamina C jest też wskazana, gdy na stałe przyjmuje się pewne leki. Ta decyzja uzależniona jest jednak oczywiście od lekarza.
Popularni producenci witamin C
- Biowen
- Formeds
Podsumowanie rankingu witamin C
Witamina C to chyba najpopularniejsza z witamin. Wielu osobom nie bez powodu kojarzy się z okresem jesienno-zimowym. Jest suplementowana przede wszystkim w celu wzmocnienia funkcjonowania układu odpornościowego. Jednak na ludzki organizm wpływa pozytywnie także w wielu innych aspektach. Przeciwdziała np. działaniu wolnych rodników i wspomaga proces gojenia się ran. W wyborze odpowiedniego suplementu diety na pewno nieco pomoże nasz kompleksowy ranking witamin C.