Skakanka to nie tylko zabawka dla dzieci, ale i doskonały przyrząd do ćwiczeń. Często jest pomijany, ale angażuje w praktyce naprawdę wiele partii mięśniowych i zapewnia bardzo efektywny trening. Stanowi świetny sposób na urozmaicenie ćwiczeń. Pierwsze efekty można zauważyć już po kilku treningach. Poprawia się wówczas wydolność i kondycja. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Spore znaczenie ma to, jak długo się ćwiczy i jak bardzo jest to intensywne.
Ranking skakanek
Jaką skakankę kupić? To pytanie pada nie tylko podczas kompletowania zabawek dla dziecka. Okazuje się bowiem, że skakanka jest doskonałym przyrządem treningowym, który wiele osób nie docenia. Tymczasem angażuje ona do pracy naprawdę wiele partii mięśni. Warto pamiętać o niej wraz z nadejściem lata, chociaż ćwiczyć można też bez wychodzenia z domu. W wyborze odpowiedniego modelu pomoże nasz ranking skakanek.
-
Skakanka Dbx Bushido Crossfit Aluminiowa Z Łożyskami Linka 3M Crossdbx Pro
Bardzo wytrzymała skakanka aluminiowa przeznaczona dla zawodników CrossFit i sportów walki. Jest jednocześnie bardzo szybka. Posiada aluminiowe rączki i świetnie leży w dłoni. Jest odporna na uszkodzenia mechaniczne. Nadaje się także do ćwiczeń tradycyjnych. Metalowy stoper pozwala na dopasowanie długości skakanki do indywidualnych potrzeb użytkownika. Nadmiar linki trzeba oczywiście odciąć.
-
Hopsport Skakanka Z Obciążeniem Czerwona
Utrzymana w intensywnej, czerwonej kolorystyce skakanka wysokiej jakości. Trening z jej udziałem pozwala zaangażować do pracy niemal wszystkie partie mięśniowe. Dodatkowo zastosowane w lince obciążenia wzmacniają mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej. Na uwagę zasługują zastosowane w tym przypadku wygodne uchwyty. Piankowa powłoka sprawia, że dłonie nie ślizgają się po rączkach.
-
Skakanka Spokey Quick Skip Iii
Nietuzinkowa skakanka skórzana o efektownym designie. Przychodzi z pomocą podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń, aktywując różne partie mięśniowe. Jest to produkt, który pozwala na wykonywanie dynamicznych ćwiczeń ogólnorozwojowych. Wyróżnia się wysoką jakością wykonania. Antypoślizgowa struktura zapobiega wypadaniu rączek z dłoni. Za sprawą profesjonalnych łożysk linka nie plącze się w czasie ćwiczeń.
-
Professional Skakanka Reebok Rsrp
Klasyczna skakanka, która przyda się każdej osobie, która chce zawalczyć o lepszą kondycję. Pozwala rozbudować siłę i poprawić koordynację ruchową. Linka wykonana jest z lekkiego polimeru. To doskonała alternatywa dla skakanek metalowych czy skórzanych. Lekkie uchwyty i dość gruby kabel umożliwiają wykonywanie treningu nieco wolniejszego, odpowiedniego dla osób początkujących.
-
Wysokiej jakości skakanka, która ćwiczy wszystkie partie mięśniowe. Pozwala na intensywne spalanie tłuszczu i zgubienie nadprogramowych kilogramów. Posiada piankowe uchwyty, które są bardzo wygodne. Chronią one dłonie przed otarciami i zmęczeniem. Zamontowane w nich łożyska zapewniają skórzanej lince odpowiedni ruch. To produkt, który sprawdzi się też na siłowni.
Jaką skakankę kupić?
Skakanka to przyrząd do ćwiczeń, który może być dużym sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Pobudza do pracy bowiem bardzo dużo różnych partii mięśni. Na jaki model warto się zdecydować? Co wziąć pod uwagę przy zakupie skakanki?
- Długość – to parametr najważniejszy przy zakupie skakanki. Produkt nie może być za długi, bo wówczas pląta się po podłodze w czasie skakania i można nim zaczepić o buty. Jednak skakanka zbyt krótka również nie jest dobrym rozwiązaniem, bo zmusza do bardzo wysokiego podskakiwania.
- Linka – warto wyróżnić kilka typów skakanek w zależności od materiału, z którego wykonana jest linka. Skakanki sznurkowe są dobrym wyborem dla osób początkujących. Są one tanie, a przy tym nie powodują bólu przy ewentualnym uderzeniu. Ich największą wadą jest niezbyt szybkie tempo. Skakanki z tworzywa są już nieco szybsze. Sprawdzają się zarówno w przypadku amatorów, jak i profesjonalistów. Ciekawym rozwiązaniem są modele z wbudowanym licznikiem. Skakanki z rzemienia są znacznie cięższe niż produkty z PCV i sznurkowe. Są polecane sportowcom i bokserom. Z uwagi na spory ciężar dobrze kształtują mięśnie brzucha, ramion i rąk. Pracują szybko, co pozwala na wykonywanie wielu różnych ćwiczeń. Ciężkie skakanki metalowe sprawdzają się jedynie w przypadku osób zaawansowanych. Często sięgają po nie bokserzy.
- Uchwyty – skakanki różnić się mogą także materiałem, z którego wykonane są uchwyty. Pianka to wariant tani, ale za to miękki i antypoślizgowy. Skakanki z rączkami z PCV niestety mogą się ślizgać, chyba że zastosowano w ich przypadku specjalne nakładki antypoślizgowe. Uchwyty drewniane to opcja wygodna i poręczna. Poza tym drewno nie ślizga się zbyt mocno w dłoni. W skakankach dla profesjonalistów spotkać się można również z rączkami metalowymi.
Czy warto kupić skakankę?
Skakanka to przyrząd, który wiele osób doskonale pamięta z dzieciństwa. Jednak mogą z niego z powodzeniem korzystać także osoby dorosłe i jest to zresztą świetny pomysł. Skakanie na skakance doskonale wpływa na mięśnie nóg i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Pozwala także poprawić kondycję i wpływa pozytywnie na wygląd całej sylwetki.
Kojarząca się z beztroskimi czasami dzieciństwa skakanka to popularne akcesorium sportowe, które wykorzystywać można podczas różnego rodzaju treningów. Często po skakankę sięgają biegacze, bokserzy, miłośnicy cardio, fitness i treningów interwałowych. Ma ona bowiem całkiem sporo zalet.
Przede wszystkim trening z udziałem skakanki może być bardzo zróżnicowany. To świetny sposób na wymodelowanie swojej sylwetki, a przede wszystkim mięśni nóg. Jednak skakanie na skakance pomaga także w walce z nadprogramowymi kilogramami i wpływa pozytywnie na układ oddechowo-krążeniowy. Poprawie ulega kondycja i wydajność organizmu. Dodatkowo skakanka to przedmiot tak lekki i niewielki, że można go ze sobą zabrać niemal wszędzie. Nie jest to również akcesorium drogie.
Co ciekawe, ćwiczenia z udziałem skakanki to nie tylko samo przeskakiwanie przez obracającą się linkę. Możliwości jest całkiem sporo. Skakanka pozwala przede wszystkim dobrze wyćwiczyć mięśnie nóg – łydki, uda i pośladki. Przydaje się także podczas ćwiczeń gimnastycznych. Wykorzystywana jest często przy okazji rozgrzewki czy rozciągania. Oczywiście kluczem do sukcesu, jak zawsze, jest regularność. Ćwiczenia na skakance należy więc wykonywać systematycznie np. co drugi dzień.
Popularni producenci skakanek
- DBX
- Hopsport
- Spokey Quick
- Professional
- HMS
Sklepy warte uwagi
Podsumowanie rankingu skakanek
Wbrew pozorom skakanka nie jest jedynie zabawką przeznaczoną dla małych dzieci. To świetne akcesorium sportowe, które pozwala na wyćwiczenie wielu partii mięśniowych. Przychodzi z pomocą osobom, które walczą ze zbędnymi kilogramami czy chcą poprawić swoją kondycję. Na jaką skakankę się zdecydować? Okazuje się, że możliwości w tym przypadku jest całkiem sporo. Podstawa to skakanki sznurkowe czy wykonane z tworzywa sztucznego. Są one dobrym wyborem dla osób początkujących. Dla zawodowców przeznaczone są z kolei skakanki metalowe.
