Witamina E nie bez powodu nazywana jest witaminą młodości i płodności. Dlatego jest powszechnie wykorzystywana w kosmetyce czy medycynie. W zasadzie witamina E to grupa organicznych związków chemicznych – tokoferoli. To witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Dlatego jest magazynowana w organizmie w tkance tłuszczowej i nadnerczach. Stanowi silny przeciwutleniacz, który chroni organizm przed starzeniem się. Wpływa na zachowanie odpowiedniej krzepliwości krwi i wspiera funkcjonowanie wzroku.
Najlepsza witamina E – ranking
Jaką witaminę E kupić? Nie da się ukryć, że odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Podczas wyboru suplementów diety trzeba wziąć bowiem pod uwagę wiele istotnych czynników. Tak powstał nasz kompleksowy ranking witamin E. Prezentujemy w nim suplementy diety cieszące się największą popularnością wśród internautów. Zachęcamy do zapoznania się z zestawieniem i wyboru odpowiednich dla siebie produktów.
- Naturalna Witamina E aliness 400 IU 100kaps.
Sprawdź aktualną cenęWysokiej jakości naturalna witamina E – 100 kapsułek w formie miękkiej, wygodnej do spożycia. Produkt pozwala na skuteczne uzupełnienie swojej diety w witaminę E. Zalecana dzienna dawka to 1 kapsułka w trakcie posiłku. Suplement diety nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży czy karmiących dzieci piersią. Przed sięgnięciem po produkt skonsultować z lekarzem powinny się także osoby chore i zażywające na stałe lekarstwa.
- Witamina E Swanson Tokotrienole 60 Kapsułek
Sprawdź aktualną cenęCieszący się dużą popularnością na rynku suplement diety renomowanej marki. Zalecana dzienna dawka to 1 kapsułka dziennie. Oczywiście suplementy diety nie należy uważać za zamiennik zdrowej, zróżnicowanej diety. Nie jest on odpowiedni dla kobiet ciężarnych i karmiących piersią. Powinien być zawsze przechowywany w temperaturze pokojowej i poza zasięgiem małych dzieci.
- Witamina E Aura Herbals krople 30 ml
Sprawdź aktualną cenęWitamina E w formie łatwych do spożycia kropel. W opakowaniu znajduje się około 180 dziennych porcji. To produkt wegański, oparty na witaminie E pochodzenia naturalnego, bo pozyskiwanej ze słonecznika. Suplement nie zawiera żadnych sztucznych dodatków i ulepszaczy. Tworzony jest w dużej mierze na bazie oliwy z oliwek. Witamina E to cenny antyoksydant, który chroni przed stresem oksydacyjnym.
- Witamina E naturalna SOLGAR 50 kaps
Sprawdź aktualną cenęGodny polecenia suplement diety z witaminą E o działaniu antyoksydacyjny. To substancja, która zabezpiecza przed utlenianiem wielonienasycone kwasy i bierze udział w przekazywaniu sygnałów nerwowych. Przy okazji wspomaga usuwanie wolnych rodników. Wpływa korzystnie na wydolność mięśni. Dlatego witaminę E często nazywa się witaminą młodości. W tym przypadku jest to produkt pochodzenia naturalnego w miękkiej, roślinnej kapsułce.
- Kenay Witamina E 60kaps
Sprawdź aktualną cenęWysokiej jakości witamina E, która pomaga w skutecznej ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt zamknięty jest w szklanym, ekologicznym opakowaniu, które zawiera 60 kapsułek. To suplement diety zawierający nie tylko tokoferole, ale i tokotrienole. Niewiele osób wie, że witamina E to grupa aż 8 związków. Komercyjne suplementy zawierają jedynie 4 z nich – tokoferole, ale nie również ważne tokotrienole. Wyjątkiem jest ten preparat.
Jaką witaminę E kupić?
Suplementy z witaminą E cieszą się na rynku całkiem sporą popularnością. W końcu nie bez powodu witamina ta nazywana jest witaminą młodości. Czym kierować się przy jej zakupie, aby nie popełnić w tym przypadku błędu?
- Forma – do wyboru są preparaty w formie olejku, kropli, kapsułek i tabletek. Olejek kupowany jest na włosy i paznokcie. Aplikuje się go na skórę głowy czy płytki paznokciowe. Pomaga w nawilżaniu włosów i skóry. Sprawdza się też w przypadku poparzeń słonecznych, bo działa nawilżająco. W tym samym celu stosować można też miękkie kapsułki, rozmarowując ich zawartość na skórze. Czasem olejki i kapsułki są wykorzystywane także do pielęgnacji skóry wokół oczu. Kapsułki są wygodną formą suplementacji doustnej. Stosowane są np. przy zaburzeniach krążenia i krzepliwości krwi. W leczeniu niedoboru witaminy E czy miażdżycy wykorzystywane są na ogół krople. Tutaj konieczne jest już precyzyjne odmierzanie dawki, aby nie doszło do przedawkowania.
- Skład – najlepiej sprawdzają się mieszanki naturalnych form witaminy E, bo mają pozytywny wpływ na wszystkie narządy i układy. Zdecydowanie najlepszą przyswajalność ma naturalna witamina E oparta na ośmiu konstelacjach chemicznych, a więc wszystkich możliwych. Niekiedy w suplementach diety witamina E łączona jest z witaminą A, która ją wspomaga. Te dwie witaminy dobrze wpływają na stan skóry człowieka i pozwalają zachować młodość.
- Dawkowanie – u osób dorosłych zapotrzebowanie na witaminę E to około 12 mg na dobę, ale sporo zależy także od wieku czy płci. Zazwyczaj eksperci zalecają dawkę 8 mg u kobiet i 10 mg u mężczyzn. Nieco więcej witaminy E powinny przyjmować kobiety ciężarne i karmiące piersią. U osób starszych zalecana dawka to nawet 20 mg na dobę. Z uwagi na fakt, że witamina E rozpuszczalna jest w tłuszczach, zaleca się jej spożywanie razem lub po posiłku zawierającym tłuszcze. Dawkowanie najlepiej jest skonsultować z lekarzem, chociaż na opakowaniu suplementu diety znajdują się ogóle zalecenia.
Czy warto suplementować witaminę E?
Okazuje się, że niedobory witaminy E w organizmie są stosunkowo rzadkie, ale wciąż się zdarzają. Dotyczy to przede wszystkim chorych na celiakię, mukowiscydozę czy zaburzenia wchłaniania tłuszczu. Objawiać się to może niepłodnością, anemią, zmęczeniem, rozdrażnieniem, pogorszeniem widzenia, problemami z koncentracją czy nadmiernym wypadaniem włosów. Konieczna jest wówczas odpowiednia suplementacja witaminą E.
Witamina E w organizmie człowieka odgrywa bardzo ważną rolę. Przede wszystkim jest to silny przeciwutleniacz chroniący przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem komórek. Chroni także przed uszkadzaniem się włókien kolagenowych. To bezpośrednio poprawia elastyczność skóry. Stąd też witamina E jest wykorzystywana powszechnie w kosmetyce. Substancja ta łagodzi podrażnienia, poparzenia słoneczne i działa przeciwzapalnie oraz przeciwobrzękowo.
Witamina E wpływa na proces krzepnięcia krwi. Powoduje utrzymanie właściwej przepuszczalności błon komórkowych. Jest ważna z punktu widzenia ochrony krwinek czerwonych czy przekazywania sygnałów nerwowych. W dużej mierze od niej zależy utrzymanie odpowiedniego poziomu trójglicerydów we krwi. Witamina E u mężczyzn wpływa na produkcję nasienia. Dodatkowo wspiera funkcjonowanie narządu wzroku i skutecznie przeciwdziała rozwojowi zaćmy.
Popularni producenci witaminy E
Podsumowanie rankingu witamin E
Witamina E, podobnie jak inne witaminy, jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Często nazywa się ją witaminą młodości, bo należy do silnych przeciwutleniaczy. Wpływa na produkcję męskiego nasienia. Dlatego jest określana mianem witaminy płodności. W wyborze odpowiedniego suplementy diety na pewno nieco pomoże nasz kompleksowy ranking witamin E oparty w dużej mierze na podstawie opinii internautów na ten temat. Zapraszamy do lektury.
