Baton proteinowy to produkt spożywczy zawierający dużą ilość łatwo przyswajalnego białka. Takie przekąski są polecane przede wszystkim sportowcom na redukcji, u których wysoka podaż białka jest koniecznością. Baton dostarcza do organizmu cennych składników odżywczych i szybko zaspokaja głód. Najlepiej jeść go po treningu, gdy organizm wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na białko. Dochodzi bowiem wówczas do katabolizmu, a więc rozkładu białek. Trzeba je potem w diecie uzupełnić.
Ranking batonów proteinowych
Batony proteinowe są przekąską, po którą często sięgają sportowcy czy osoby aktywne fizycznie i trenujące na co dzień. Pozostaje jednak pytanie jaki baton proteinowy kupić dla siebie? Okazuje się, że wybór w tym zakresie na rynku jest całkiem spory. Cały czas w sklepach pojawiają się nowe produkty tego rodzaju. W wyborze powinien pomóc nasz ranking batonów proteinowych uwzględniający najpopularniejsze produkty na rynku.
-
Baton proteinowy M&M Protein Bar Peanut 51g
Bardzo smaczny baton proteinowy będący źródłem białka, a przy okazji słodką przekąską. To produkt o smaku cukierków M&M’s z dodatkiem masła orzechowego i ciągnącego się karmelu. Całość jest otoczona w prawdziwej mlecznej czekoladzie. Baton stanowi doskonałą alternatywę dla standardowych słodyczy. Wyróżnia się piankową konsystencją, która rozpływa się w ustach.
-
Baton Lifefood Truskawkowy Proteinowy Z Białkiem Ryżowym Bio 47G
Bezglutenowy baton proteinowy z daktylami, truskawkami oraz białkiem ryżowym. Jest to produkt odpowiedni dla wegan. Nie zawiera dodatku cukru, a jedynie naturalne cukry. Stanowi źródło cennego dla organizmu białka, a przy okazji jest smaczną przekąską. Po produkt ten mogą sięgać przede wszystkim sportowcy i osoby aktywnie trenujące na co dzień.
-
Krem Orzechowy & Sól – Baton proteinowy 45 G
Baton proteinowy dla osób aktywnych fizycznie. Nie zawiera dodatku cukru. Ma ciekawy, orzechowy smak z dodatkiem soli. Wyróżnia się prostym i naturalnym składem. To produkt zawierający sporo białka pochodzenia roślinnego i błonnika z cykorii. Jest to przekąska pożywna i sycąca, bardzo smaczna. Stanowi świetną propozycję dla wszystkich miłośników orzechów. Baton jest odpowiedni dla wegetarian i wegan.
-
Baton proteinowy Purella Beraw Z Surowym Kakao W Gorzkiej Gorzkiej Czekoladzie 40G
Cieszący się dużą popularnością na rynku baton proteinowy zawierający sporą porcję dobrze przyswajalnego białka wysokiej jakości. blokuje ono katabolizm mięśniowy i przyspiesza proces regeneracji potreningowej. Pomaga utrzymać masę mięśniową i powoduje jej wzrost. Produkt wyróżnia się czekoladowym smakiem. Dodatkowo zawiera daktyle. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie i sportowców.
-
Baton Bakalland Proteinowy W Czekoladzie Orzech/Migdał 0.035Kg
Baton proteinowy będący świetną przekąską dla osób aktywnych fizycznie. Zawiera sporo białka biorącego udział w produkcji kolagenu. Dodatkowo wzbogacony jest w taurynę, L-karnitynę, a także ekstrakty z żeń-szenia i zielonej herbaty. Baton jest bardzo smaczny. Posiada czekoladowy smak z dodatkiem orzechów i migdałów. Sprawdzi się jako przekąska przez intensywnym treningiem fizycznym. Atutem batona jest wysoka zawartość białka serwatkowego, które jest bardzo dobrze przyswajalne przez organizm. Nie zawiera on tłuszczów utwardzonych, cukrów i syropu glukozowego.
Jaki baton proteinowy kupić?
Batony proteinowe to popularna przekąska wybierana często przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Rzeczywiście dostarcza do organizmu sporą dawkę cennego białka. Jaki baton proteinowy warto kupić dla siebie? Co wziąć pod uwagę przy jego wyborze?
- Zawartość białka – wynosi zazwyczaj od 10 do 30 gramów. Jeśli ma to być przekąska, 10-15 gramów będzie wystarczające. Gdy baton ma zastąpić posiłek, warto postawić na taki z zawartością białka na poziomie minimum 20 gramów. Dla zawodowych sportowców, którzy budują masę przeznaczone są batony z co najmniej 25 gramów białka.
- Rodzaj białka – najczęściej są to białka serwatkowe i z białek jaj. W wersji wegetariańskiej wykorzystuje się soję lub groch. Pod kątem jakości białka i budowy masy mięśniowej, najlepiej sprawdzają się białko jaja i serwatka.
- Cukier – batony proteinowe mają różnorodne smaki. Czy zatem zawierają cukier? Najlepsze produkty na rynku są słodzone naturalnymi składnikami – agawą, miodem, daktylami czy cukrem kokosowym. Warto sprawdzić, ile dany baton zawiera cukru. Im mniej, tym oczywiście lepiej. Niektóre produkty są słodzone sztucznymi środkami np. aspartanem lub bardziej naturalnymi np. stewią. Nie są to rozwiązania idealne.
- Kaloryczność – wynosi ona od około 150 do 400 kcal na baton. Trzeba więc tutaj na uwadze swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dobry baton proteinowy powinien pokrywać około 10% dziennej dawki kalorycznej.
- Tłuszcze – wysoka zawartość tłuszczów nasyconych nie jest wskazana. Są to bowiem substancje podnoszące poziom cholesterolu we krwi, które mogą wpływać na rozwój cukrzycy czy miażdżycy. Najlepiej stawiać na batony proteinowe, które zawierają maksymalnie 3,5 g tłuszczu nasyconego na porcję.
- Dodatki – warto zanalizować skład batonów proteinowych przed ich zakupem. Wiele składników jest zbędnych lub są stosowane w ilości tak małej, że nie przynoszą żadnych korzyści dla organizmu. Generalnie im skład jest krótszy i bardziej prosty, tym lepiej. Żywności wysoko przetworzonej na co dzień powinno się bowiem unikać.
Czy warto kupić baton proteinowy?
Batony proteinowe są z pewnością atrakcyjną alternatywą popularnych słodyczy. Ich podstawowym atutem jest wysoki poziom białka. Dlatego baton proteinowy zapewnia częściowe pokrycie zapotrzebowania na ten istotny składnik pokarmowy. W końcu to białko odpowiada za regenerację organizmu czy wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Należy go dostarczać do organizmu w ilości minimum 1 grama na każdy kilogram masy ciała w przypadku osób biernych na co dzień. U osób aktywnych powinno być to znacznie więcej. Wprawdzie węglowodanami i tłuszczami w diecie można manewrować, ale przy białkach takiej możliwości nie ma.
Batony proteinowe zazwyczaj nie zawierają cukru rafinowanego, dlatego są ciekawym urozmaiceniem diety dla cukrzyków czy osób z insulinoopornością. Cechują się one mniejszą kalorycznością niż standardowe słodycze. Są odpowiednie także dla osób z zaburzoną gospodarką cukrową. Ich sporym atutem jest również niski indeks glikemiczny. Batony proteinowe są dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, które na co dzień żyją w pośpiechu.
Popularni producenci batonów proteinowych
Sklepy warte uwagi
Podsumowanie rankingu batonów proteinowych
Batony proteinowe to produkty spożywcze cieszące się na rynku przekąsek coraz większą popularnością. Rzeczywiście stanowią one dobry wybór dla sportowców czy osób aktywnych fizycznie. Dostarczają bowiem do organizmu cennego białka i dają szybkiego kopa energetycznego. Pod wieloma względami przewyższają standardowe słodycze. Do wyboru jest w tym przypadku wiele ciekawych wariantów smakowych. W zakupie odpowiedniego produktu pomoże z pewnością nasz ranking batonów proteinowych.
